Passer les fêtes avec l'infertilité
Comment protéger votre cœur tout en restant connecté
Les fêtes sont souvent décrites comme un moment de joie, de famille et de fête. Mais si vous êtes aux prises avec l'infertilité, cette saison peut être tout sauf festive. Entre les annonces de grossesse, les questions bien intentionnées et les traditions centrées sur les enfants, ce peut être une période de deuil tranquille et de blessures invisibles. Aux Reproductive Centers of America (RCA), nous savons à quel point cette période peut être délicate et nous voulons que vous vous sentiez vue, soutenue et responsabilisée au fur et à mesure que vous la traversez.
Pourquoi les fêtes de fin d'année peuvent être si difficiles
- Des déclencheurs partout: Les réunions de famille, les cartes de vœux et les réseaux sociaux peuvent être remplis de bébés, d'enfants et de conversations sur les « prochaines étapes ».
- Questions non sollicitées: « Quand est-ce que tu vas avoir des enfants ? » ou « N'attendez pas trop longtemps ! » peut rouvrir des plaies douloureuses.
- Deuil et culpabilité: Vous êtes peut-être en train de pleurer ce qui ne s'est pas encore passé, tout en vous sentant coupable de ne pas être plus joyeuse.
- Se sentir exclu: Lorsque le monde semble tourner autour des enfants, vous pouvez vous sentir isolé ou invisible.
Conseils pour protéger votre santé émotionnelle
Préparez vos réponses
Vous ne devez d'explication à personne, mais il est utile d'avoir une réponse à portée de main. Essayez :
« Nous nous concentrons sur la santé et le repos en ce moment. »
« Nous avons de l'espoir pour l'avenir, mais il s'agit d'un processus privé. »
Fixer des limites
C'est normal de dire non. Si certains événements ou certaines conversations vous semblent trop importants, vous êtes pleinement autorisé à vous désinscrire.
Créez de nouvelles traditions
Commencez quelque chose rien que pour vous et votre partenaire : une promenade matinale tranquille, un dîner spécial ou une escapade de vacances. Redéfinissez ce que la célébration signifie pour votre saison de vie.
Entrez en contact avec d'autres personnes qui comprennent
Qu'il s'agisse d'un groupe de soutien, d'un forum en ligne ou d'un simple ami de confiance...ne vous isolez pas. Partager avec quelqu'un qui « comprend » peut être incroyablement apaisant.
Sois doux avec toi-même
Si vous ne vous sentez pas en fête, pas de problème. Si c'est le cas, ça va aussi. Il n'y a pas de bonne façon de vivre son deuil, d'espérer ou de surmonter l'infertilité, surtout pendant les fêtes.
Ce que RCA veut que vous sachiez
Tu n'es pas seul. Votre douleur est légitime. Et votre voyage compte, même s'il est différent de celui des autres.
Nous sommes là pour soutenir votre corps et votre cœur, cette saison et toujours.
Pourquoi les fêtes de fin d'année peuvent être si difficiles
- Des déclencheurs partout: Les réunions de famille, les cartes de vœux et les réseaux sociaux peuvent être remplis de bébés, d'enfants et de conversations sur les « prochaines étapes ».
- Questions non sollicitées: « Quand est-ce que tu vas avoir des enfants ? » ou « N'attendez pas trop longtemps ! » peut rouvrir des plaies douloureuses.
- Deuil et culpabilité: Vous êtes peut-être en train de pleurer ce qui ne s'est pas encore passé, tout en vous sentant coupable de ne pas être plus joyeuse.
- Se sentir exclu: Lorsque le monde semble tourner autour des enfants, vous pouvez vous sentir isolé ou invisible.
Conseils pour protéger votre santé émotionnelle
Préparez vos réponses
Vous ne devez d'explication à personne, mais il est utile d'avoir une réponse à portée de main. Essayez :
« Nous nous concentrons sur la santé et le repos en ce moment. »
« Nous avons de l'espoir pour l'avenir, mais il s'agit d'un processus privé. »
Fixer des limites
C'est normal de dire non. Si certains événements ou certaines conversations vous semblent trop importants, vous êtes pleinement autorisé à vous désinscrire.
Créez de nouvelles traditions
Commencez quelque chose rien que pour vous et votre partenaire : une promenade matinale tranquille, un dîner spécial ou une escapade de vacances. Redéfinissez ce que la célébration signifie pour votre saison de vie.
Entrez en contact avec d'autres personnes qui comprennent
Qu'il s'agisse d'un groupe de soutien, d'un forum en ligne ou d'un simple ami de confiance...ne vous isolez pas. Partager avec quelqu'un qui « comprend » peut être incroyablement apaisant.
Sois doux avec toi-même
Si vous ne vous sentez pas en fête, pas de problème. Si c'est le cas, ça va aussi. Il n'y a pas de bonne façon de vivre son deuil, d'espérer ou de surmonter l'infertilité, surtout pendant les fêtes.
Ce que RCA veut que vous sachiez
Tu n'es pas seul. Votre douleur est légitime. Et votre voyage compte, même s'il est différent de celui des autres.
Nous sommes là pour soutenir votre corps et votre cœur, cette saison et toujours.
