Salud espermatica: factores y soluciones
Comprender la fertilidad masculina y cómo mejorarla: Cuando las parejas enfrentan desafíos con la fertilidad, a menudo se asume que el problema recae en la pareja femenina. En realidad, la infertilidad por factor masculino contribuye a casi el 50% de los casos. Si planeas concebir o estás considerando la posibilidad de realizar una fecundación in vitro, esto es lo que debes saber sobre los factores clave.
Comprender la fertilidad masculina y cómo mejorarla: Cuando las parejas enfrentan desafíos con la fertilidad, a menudo se asume que el problema recae en la pareja femenina. En realidad, la infertilidad por factor masculino contribuye a casi el 50% de los casos. En Reproductive America (Reproductiva), creemos que la fertilidad es un viaje compartido, y la salud del esperma es una pieza fundamental del rompecabezas. Si planeas concebir o estás considerando la posibilidad de realizar una fecundación in vitro, esto es lo que debes saber sobre los factores clave que afectan la salud de los espermatozoides y lo que puedes hacer para mejorarla.
¿Qué define un esperma sano?
Un estándar seminal analysis mide varios parámetros:
- Contar: La cantidad de espermatozoides en la muestra (lo normal es de 15 millones/ml o más)
- Motilidad: Qué tan bien nadan los espermatozoides (lo ideal es que el 40% o más sean móviles)
- Morfología: La forma y la estructura de los espermatozoides (al menos un 4% de las formas normales)
- Volumen y pH: La calidad del líquido eyaculado y su entorno
- DNA Fragmentation: Un análisis más profundo de la integridad del esperma (ofrecido en RCA para casos selectos)
Incluso las pequeñas desviaciones en estos factores pueden afectar las probabilidades de concebir, especialmente en los ciclos de inseminación intrauterina o FIV.
Causas comunes de mala salud espermático
La calidad del esperma puede verse influenciada por una variedad de factores médicos, ambientales y de estilo de vida, que incluyen:
1. Edade
Si bien los hombres permanecen fértiles durante más tiempo que las mujeres, la calidad del esperma tiende a disminuir después de los 40 años, particularmente en lo que respecta a la integridad del ADN.
2. Hábitos de vida
- Fumando reduce el recuento y la motilidad de los espermatozoides
- Exceso de alcohol afecta los niveles hormonales
- Drogas recreativas como la marihuana o los esteroides anabólicos, perjudican la producción
- Obesidad está relacionado con una menor calidad de testosterona y esperma
3. Exposition ambiental
- Calefacción (bañeras de hidromasaje, saunas, ordenadores portátiles en el regazo)
- Radiación o toxinas (pesticidas, metales pesados, plásticos)
- El exceso de ciclismo o la ropa interior ajustada también pueden aumentar la temperatura del escroto.
4. Afecciones médicas
- Varicocele (dilatación de las venas del escroto)
- Desequilibrios hormonales (niveles bajos de testosterona, niveles altos de prolactina)
- Crónicas (diabetes, trastornos de la tiroides)
- ITS o infecciones pasadas que afectaron al aparato reproductor
How improve the spermaine health
La buena noticia: muchos problemas de esperma son reversibles o manejables with the correct pasos.
✔ Change in life style
- Deje de fumar y limite el consumo de alcohol
- Haga ejercicio con regularidad (pero evite el sobreentrenamiento)
- Mantenga un IMC saludable
- Duerme de 7 a 8 horas
✔ Nutrition et suplementos
- Siga una dieta rica en antioxidantes (frutas, verduras, frutos secos, pescado)
- Considera la posibilidad de tomar suplementos como CoQ10, zinc, vitamina D, ácido fólico y L-carnitina (siempre consulte primero a un proveedor)
✔ Reduzcan la exposición al calor
- Evite los jacuzzis y saunas
- Evite colocar las computadoras portátiles en su regazo
- Use ropa interior holgada y transpirable
✔ Maneje el estrés
El estrés crónico afecta los niveles hormonales y la salud sexual. Prueba la atención plena, la terapia o la actividad física como forma de relajarte.
✔ Busque una evaluación médica
En RCA, ofrecemos pruebas de fertilidad masculina y derivaciones a urólogos reproductores cuando sea necesario. Algunos casos requieren el tratamiento de las afecciones subyacentes, la corrección quirúrgica (como en el caso del varicocele) o métodos avanzados de extracción de espermatozoides.
Salud espermático en FIV e ICSI
Incluso cuando los parámetros espermáticos son anormales, ICSI (inyección intracitoplasmática de espermatozoides) puede permitir la fertilización con un solo espermatozoide sano. En algunos casos, recomendamos realizar pruebas de fragmentación del ADN espermático o utilizar técnicas de procesamiento especializadas para optimizar los resultados.
¿Qué define un esperma sano?
Un estándar seminal analysis mide varios parámetros:
- Contar: La cantidad de espermatozoides en la muestra (lo normal es de 15 millones/ml o más)
- Motilidad: Qué tan bien nadan los espermatozoides (lo ideal es que el 40% o más sean móviles)
- Morfología: La forma y la estructura de los espermatozoides (al menos un 4% de las formas normales)
- Volumen y pH: La calidad del líquido eyaculado y su entorno
- DNA Fragmentation: Un análisis más profundo de la integridad del esperma (ofrecido en RCA para casos selectos)
Incluso las pequeñas desviaciones en estos factores pueden afectar las probabilidades de concebir, especialmente en los ciclos de inseminación intrauterina o FIV.
Causas comunes de mala salud espermático
La calidad del esperma puede verse influenciada por una variedad de factores médicos, ambientales y de estilo de vida, que incluyen:
1. Edade
Si bien los hombres permanecen fértiles durante más tiempo que las mujeres, la calidad del esperma tiende a disminuir después de los 40 años, particularmente en lo que respecta a la integridad del ADN.
2. Hábitos de vida
- Fumando reduce el recuento y la motilidad de los espermatozoides
- Exceso de alcohol afecta los niveles hormonales
- Drogas recreativas como la marihuana o los esteroides anabólicos, perjudican la producción
- Obesidad está relacionado con una menor calidad de testosterona y esperma
3. Exposition ambiental
- Calefacción (bañeras de hidromasaje, saunas, ordenadores portátiles en el regazo)
- Radiación o toxinas (pesticidas, metales pesados, plásticos)
- El exceso de ciclismo o la ropa interior ajustada también pueden aumentar la temperatura del escroto.
4. Afecciones médicas
- Varicocele (dilatación de las venas del escroto)
- Desequilibrios hormonales (niveles bajos de testosterona, niveles altos de prolactina)
- Crónicas (diabetes, trastornos de la tiroides)
- ITS o infecciones pasadas que afectaron al aparato reproductor
How improve the spermaine health
La buena noticia: muchos problemas de esperma son reversibles o manejables with the correct pasos.
✔ Change in life style
- Deje de fumar y limite el consumo de alcohol
- Haga ejercicio con regularidad (pero evite el sobreentrenamiento)
- Mantenga un IMC saludable
- Duerme de 7 a 8 horas
✔ Nutrition et suplementos
- Siga una dieta rica en antioxidantes (frutas, verduras, frutos secos, pescado)
- Considera la posibilidad de tomar suplementos como CoQ10, zinc, vitamina D, ácido fólico y L-carnitina (siempre consulte primero a un proveedor)
✔ Reduzcan la exposición al calor
- Evite los jacuzzis y saunas
- Evite colocar las computadoras portátiles en su regazo
- Use ropa interior holgada y transpirable
✔ Maneje el estrés
El estrés crónico afecta los niveles hormonales y la salud sexual. Prueba la atención plena, la terapia o la actividad física como forma de relajarte.
✔ Busque una evaluación médica
En RCA, ofrecemos pruebas de fertilidad masculina y derivaciones a urólogos reproductores cuando sea necesario. Algunos casos requieren el tratamiento de las afecciones subyacentes, la corrección quirúrgica (como en el caso del varicocele) o métodos avanzados de extracción de espermatozoides.
Salud espermático en FIV e ICSI
Incluso cuando los parámetros espermáticos son anormales, ICSI (inyección intracitoplasmática de espermatozoides) puede permitir la fertilización con un solo espermatozoide sano. En algunos casos, recomendamos realizar pruebas de fragmentación del ADN espermático o utilizar técnicas de procesamiento especializadas para optimizar los resultados.
